二手捷安特

1、骑车时，小腿抽筋怎么办 ? 如何处理？

2、骑车时，大腿抽筋又该怎么办？

3、睡觉时，小腿抽筋如何处理？

正确的乘车姿势是安全之母

乘车的姿势，是由骑士与单车之接触点（把手、座垫、脚踏板）的相对位置所决定的。然而姿势又与骑士的身高尺寸有很密切的关系。所以單車的乘騎姿勢，不但決定筋肉收縮運動的效率，同時決定了是否能安全的操縱把手與剎車。
所以說，正確的乘騎姿勢是安全之母。

　　“变速有理！”，何为“变速”？捷安特提出这样的口号，理究竟又在何处？当问号被一一解开时，我们惊奇地发现：单车健身、运动、休闲，正成为一种全新的生活方式来到我们中间，影响改变着我们的生活。

　　惊奇一在学校。现在学校的停车处，就可以发现中高档变速车满眼皆是。老师说，现在学生学习任务十分繁重，体力透支在所难免，要用整天的时间去锻炼是种奢望，骑变速自行车可在去校回家的路上代步健身一举两得。

有发现吗？明明是同一台车，每天骑感觉不一样；刚上车与骑一小时也有差，撞墙时差更多。状况好，觉得车子小了点：状况差，车子大了点。 
有人为了这个每天调车，我是为了这个，自我调整。 
人车一体当然指车配合人，但车子不会变，人体的状况却天天在改变，你知道自己今天状况如吗？
骑车前，检查一下自己吧！
1腘绳肌腱延展性
重点：上半身笔直，脚直直朝前，不能外开，脚指头正朝天花板，看看自己能跨到多高的椅子，与膝同高是普通，与髋同高就不错。
2股神经延展性
左手拉右脚往屁股靠。
重点：髋关节一定要伸展，与上半身成一直线，决不能挺腰。
脚跟能碰到屁股算好的。
3 itb延展性
被拉的脚在后方，直直向前可以摸到脚指头算好的，注意比较两边差别。
4内收肌延展性
膝盖可以离地一个拳头就不错
这是你的驱动肌群，刚好是大腿的四个象限。你可以从几个动作中，对自己身体状况有个了解，不是等到痛的时候，已经来不及。你也可以试试骑车对这些肌群有何影响？我的目标是可以越骑越柔软。